Много людей ищут ответ на вопрос: Сколько же нужно пить воды? Для каждого эта цифра индивидуальна и зависит от возраста, веса, привычек в питании и интенсивности образа жизни. Если брать средние цифры, то для мужчин она составляет 2,5 – 3 литра, для женщин 1, 5 – 2,3 литра. Если быть точнее, можно посчитать так: 40 мл воды на 1 кг веса.

Объем выпиваемой жидкости может увеличиваться:

• при физических нагрузках – количество жидкости может возрасти на 400-600 мл, у профессиональных спортсменов – на несколько литров;
• при гипертермии (повышенной температуре) – риск возникновения обезвоживания очень высок, особенно у грудных детей;
• в летние месяцы – человек теряет много жидкости, ее необходимо постоянно восполнять, купить воду в Харькове вы можете на нашем сайте;
• при походах в сауну и баню;
• женщинам в период беременности.

Процессы в организме при недостатке воды

• головные боли и мигрени – мозг состоит на 75% из воды, постоянный дефицит жидкости вызывает плохую передачу импульсов;
• нарушение работы органов пищеварительной системы – желчекаменная болезнь, неправильная работа кишечника;
• отеки – организм при недостатке воды бережет каждую каплю, чтобы лишиться отеков необходимо нормализовать питьевой режим;
• высыпание, сухость кожи и снижение эластичности;
• хроническую усталость.

Заказав воду на дом в Харькове вы обеспечите себя и своих родных качественным продуктом. Ученые доказали, что правильный режим питья является лучшим лекарством при многих заболеваниях, таких как остеохондроз, гипертоническая болезнь и многих нарушений со стороны мочевыделительной системы.

Что происходит если пить слишком много воды

Обратите внимание, если беспокоит постоянная и сильная жажда, это может свидетельствовать о первых симптомах сахарного диабета. Пейте воду с наслаждением и будьте здоровы!