Получите подарок в течение 1 минуты!

Заполните поля ниже и узнайте,
какой подарок Вы уже выиграли!

Подробнее »
Ваше имя:
Ваш email:
15.05.17 15:51

Дневная норма воды для организма: фото

Вода занимает важнейшие позиции в жизнедеятельности всего организма. И от ее количества и качественных характеристик зависит здоровье и даже жизнь человека. Вода участвует абсолютно во всех обменных процессах организма, выводит токсины и доставляет полезные вещества в клетки, помогает в пищеварении и передачи нервных импульсов, участвует в работе опорно-двигательного аппарата и кровообращении.

 

Много людей ищут ответ на вопрос: Сколько же нужно пить воды? Для каждого эта цифра индивидуальна и зависит от возраста, веса, привычек в питании и интенсивности образа жизни. Если брать средние цифры, то для мужчин она составляет 2,5 – 3 литра, для женщин 1, 5 – 2,3 литра. Если быть точнее, можно посчитать так: 40 мл воды на 1 кг веса.

Объем выпиваемой жидкости может увеличиваться:

  • при физических нагрузках – количество жидкости может возрасти на 400-600 мл, у профессиональных спортсменов – на несколько литров;
  • при гипертермии (повышенной температуре) – риск возникновения обезвоживания очень высок, особенно у грудных детей;
  • в летние месяцы – человек теряет много жидкости, ее необходимо постоянно восполнять, купить воду в Харькове вы можете на нашем сайте;
  • при походах в сауну и баню;
  • женщинам в период беременности.

Процессы в организме при недостатке воды

Влияние воды на организм: фото

При постоянном дефиците воды, все обменные процессы замедляются, продукты обмена не выводятся с организма, что может спровоцировать:

 

  • головные боли и мигрени – мозг состоит на 75% из воды, постоянный дефицит жидкости вызывает плохую передачу импульсов;
  • нарушение работы органов пищеварительной системы – желчекаменная болезнь, неправильная работа кишечника;
  • отеки – организм при недостатке воды бережет каждую каплю, чтобы лишиться отеков необходимо нормализовать питьевой режим;
  • высыпание, сухость кожи и снижение эластичности;
  • хроническую усталость.

Заказав воду на дом в Харькове вы обеспечите себя и своих родных качественным продуктом. Ученые доказали, что правильный режим питья является лучшим лекарством при многих заболеваниях, таких как остеохондроз, гипертоническая болезнь и многих нарушений со стороны мочевыделительной системы.

Что происходит если пить слишком много воды

Перевыполнение нормы выпитой воды: фото

На данном этапе, нет доказанных исследований, о избыточном потреблении жидкости в течении длительного периода. Ученые предполагают, что чрезмерное употребление жидкости дает дополнительную нагрузку на почки, выводятся с организма в значительном количестве микроэлементы и соли. Что повлечет за собой множество сопутствующих заболеваний, связанных с дефицитом солей.

 

Обратите внимание, если беспокоит постоянная и сильная жажда, это может свидетельствовать о первых симптомах сахарного диабета. Пейте воду с наслаждением и будьте здоровы!

 
Этот текст будет заменён флэшкой - пишите для поисковиков.